轻松瘦身五步计划瘦的简单

来源：互联网 2023-02-20 16:25:59 202

减少卡路里摄入、多运动、有规律地生活”似乎是人人都懂的“减肥真经”，但又有多少人能真正明白其中的道理，并在生活中贯穿始终呢?加上一些理解误区，难怪对自己体形满意的女士越来越少，而抱怨减肥太难的人却越来越多。真有那么难吗?你不妨试试下面这种轻松瘦身的五步计划。

方法/步骤

加快新陈代谢

　　新陈代谢是体内最好的“脂肪燃烧器”，它可以成为你最好的“瘦身同盟”，却也可能成为最可恨的敌人，这全取决于你的作法。

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对待食物，我们应该享受而不是避开它们。　我们经常是过分集中于摆脱身上的脂肪，而忽略了吃东西的乐趣。这很容易导致一有机会或一放松下来就吃得过量或暴饮暴食。

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你每天都要坚持喝大量的水。这不仅有利于新陈代谢，而且也能避免你吃得过多。因为实验证实，人如果体内缺水(即使是自己感觉不到)，也会觉得饥饿，这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过多。

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日常运动，对于减肥来说最有效的方式就是运动，汗水的挥发更有利于脂肪的消耗。减肥茶，减肥药等营养品虽说有减肥的功效，但终究只能起辅助的作用，生活中应该做大量的运动才能够迅速减肥。比如晨跑打羽毛球都是很好的运动减肥方式

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