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享瘦盛夏OL流行瘦身小招数
来源：互联网
2023-02-21 08:28:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
据调查，有49%的办公室职员都说，在他们工作后，体重都增加了。其中，有28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势呢，小编就在这里揭秘一下办公室流行的瘦身小招数，希望能对更多的office lady们带来一些新鲜的启发。
方法/步骤
工作姿势经常变
最近看到的一篇文章中介绍美国梅奥诊所的教授詹姆斯.列文博士说：“我们已经比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡热量。就这样折算下来，相当于一年要多长10斤的体重。”怪不得，现代的人容易长胖。针对抗办公室热量消耗太少的办法是，必须要保持变换工作的姿势。每隔一段时间，可站着看一会电脑，或者一会跪着（地板比较硬的话，最好在下面放一个垫子）看电脑。小小的变化，就能多消耗一点热量，而且不至于让下半身过胖。
自带水果当零食
那些自从减肥开始，就把零食打入冷宫的朋友们要注意了，适当的吃点零食，不但不会长胖，而且还能帮你有效地控制食欲，来抑制你暴饮暴食的冲动。
健康饮料随便喝
无论是黑茶也好，绿茶也好。各类新鲜泡的茶水，都是很健康的饮料，且都是零热量的。绝对是办公室瘦身的好帮手。很多研究文章，都介绍过每天喝3—5杯绿茶，不仅能够提高新陈代谢速度，而且还能消耗更多的热量。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶，告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子，现在感觉每天过的很轻盈。
不对着电脑吃午餐
最近，在我们做的一个调查中，有很多公司人每周都会有3—4次在办公桌边吃午餐。一边对着电脑浏览网页，一边大嚼特嚼买来的盒饭。像这种分散注意力的吃饭方式，特别容易导致过度进食。所以，想要吃的健康，首先还是从电脑前移开，专心享受自己的午餐。
注意事项
希望这篇文章对你有所帮助。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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