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2024-02-19 226
如何练习瑜伽之扭背单腿背部伸展式
来源：互联网
2023-02-20 16:26:50 149
还在为腰腹部赘肉而烦恼吗？想要你的曲线更迷人吗？现在运动减肥已经成为了一种绿色安全的最佳方法，因此越来越多的人开始通过练习瑜伽来达到瘦身的目的，下面我们就一起来学习下如何做瑜伽扭背单腿背部伸展式。
方法/步骤
挺直腰背，坐在垫子上，双脚并拢向前伸直
屈右膝，右脚跨过左脚，右脚落在左膝外侧的地面上，双手自然向两侧打开。
身体向右转，左臂环抱右脚膝盖，右手落在臀部后方，眼睛望向右上方。
保持姿势不动，然后放松全身，换另一侧脚继续练习
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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