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【一起练瑜伽】瘦身,不是问题!
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猫式伸展(美化背部线条,注意腹部内收)
眼镜蛇式(下半身肌肉全部收紧,双肩放松向下,腰椎不好双腿分开)
简易扭脊式(身体不要后倾,腹部内收,腰背挺直,有收紧腰腹部功效)
下犬式变体(双腿一定绷直,腹部内收)
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 瑜伽
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