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早晨起床,做一些简单的瑜伽动作可以帮助身体排除一晚上积攒的毒素,加快身体的新陈代谢和血液循环,更能帮助身体快速适应一天快节奏的生活,完成从睡眠到工作的转化。今天小编来教你一款大循环式瑜伽,让你身体保持轻松活力!
自然站立,正常呼吸。
左腿向左跨出一步,脚言沃尖对着左侧。膝盖弯曲。右腿保持伸直状态。两腿成弓形。
食指交叉,吸气,手掌外翻,双臂举国头顶,向右侧拉动,手肘尽量不弯曲。整个身体在一个平面上。
保忌炼夏持五个深呼吸,还原,换另侮袭一侧做。
长期坚持练习,会受到很好的瘦身效果,快来试试吧!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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