著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
白领族的工作压力大,每天长时间盯着电脑屏幕操作,缺少运动,难免会出现一些职业病。今天小编就向你推荐一套巧用椅子的健身瑜伽教程,让你在办公室也能锻炼锻炼身体。
端坐于椅子三分之一处,腰背挺直做深呼吸。吸气,头微仰,双手向上举,掌心向前。
缓慢吐气,两掌心相对,双手向两侧打开,尽量向上伸展。
正坐与椅子上,挺直腰背,双手握拳,从两侧举起,两臂间成90°。
双手移动,在头部前方握拳交叉。重复。
每次做瑜伽的时间别太长,要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
有天数早起也分为左边早起和左边早起,而引发左边早起的其原因有很多,接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因,他们如......
2024-02-19 237
古时,中草药都是药食同源的收藏品,因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝,中草药泡出的酒能称之为草药,为什么叫草药呢?即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 185