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2024-02-19 226
快乐儿童瑜伽轻松锻炼促进成长发育
来源：互联网
2023-02-20 16:28:27 425
3到6岁的儿童正处于发育期，这时候如果练一下儿童瑜伽，有利于增强孩子体质与促进成长发育。今天就给各位家长推荐一套儿童瑜伽教程，简单有趣的动作不但对孩子有益，父母也可一起做，增进感情同时锻炼身体！
五个小步骤
跪下，脚背贴地，臀部置于脚跟上，手掌叠在一起，放在大腿上，肘部自然弯曲，吸气，头部尽量往后仰。
两脚分立，距离略比臀部宽，弯腰，俯身，两手自然垂放在腿前。缓缓挺直上身，双手平举，掌心向上。
双手贴近头部，向上伸展，掌心向外，弯腰，俯身，恢复原始动作。
跪下，大小腿间成90°，脚背贴地，双手置于背后，十指交错，从下往上抬起。
向前弯腰，使额头碰触地板，同时将双臂向天花板伸展。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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