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2024-02-19 226
上班族必学肩颈瑜伽赶走肩颈疼痛
来源：互联网
2023-02-20 16:28:27 336
长时间保持同一姿势，这是上班一族的毛病，久而久之，很容易会引起肩周炎、颈椎病、肩颈僵硬、疼痛等问题。今天小编就教你几式肩颈瑜伽伸展动作，放松僵紧的肌肉吧！
五个小方法
站立，两脚张开，小腿绷紧，双手置于胸前，十指交错，掌心向外，拉伸。
在动作1的基础上，头交替压向左右两边。
两脚并拢站直，低头，手向前伸直，与身体约成30°，五指微张。
膝盖弯曲，双手抬起，与肩同宽。
头部慢慢向后仰起，反手，掌心向上，双手慢慢拉向背后。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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