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OL办公室瑜伽动作轻松让你击败肩颈僵硬
来源：互联网
2023-02-20 16:28:33 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在的都市女性每天都在电脑前工作至少8个小时，长时间保持一个姿势很容易让身体产生劳累，这样的话就会造成肩颈僵硬，疼痛，更甚者可能会造成肩肌劳损，这样的话，经常活动我们的肩膀就成了必须。小编推荐这套专门为OL设计的办公室瑜伽，能够让你在空闲的时候就放松身体，让精力更充沛。
六个小步骤
双腿并拢坐在椅子上，双手自然放松在大腿上，腰背挺直，眼睛直视着前方，保持自然呼吸。
双手弯曲五指张开在胸前，手掌心想着外面，双脚保持并拢不变，腰背挺直。
双手向两边掌心向外，向上伸直你的双手，头部随着双手向上，张开嘴巴深呼气做出“哇”状。
然后把你的双手放下，双手平举在胸前，用你的左手抓住右手指尖向下弯曲。
然后放开你的左手，指尖向下掌心向前交叉伸展你的手臂和手腕。
双手捂住脸，然后用双手举高头部，伸展肩颈，保持腰背挺直。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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