著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
OL办公室瑜伽动作轻松让你击败肩颈僵硬
来源：互联网
2023-02-20 16:28:33 146
现在的都市女性每天都在电脑前工作至少8个小时，长时间保持一个姿势很容易让身体产生劳累，这样的话就会造成肩颈僵硬，疼痛，更甚者可能会造成肩肌劳损，这样的话，经常活动我们的肩膀就成了必须。小编推荐这套专门为OL设计的办公室瑜伽，能够让你在空闲的时候就放松身体，让精力更充沛。
六个小步骤
双腿并拢坐在椅子上，双手自然放松在大腿上，腰背挺直，眼睛直视着前方，保持自然呼吸。
双手弯曲五指张开在胸前，手掌心想着外面，双脚保持并拢不变，腰背挺直。
双手向两边掌心向外，向上伸直你的双手，头部随着双手向上，张开嘴巴深呼气做出“哇”状。
然后把你的双手放下，双手平举在胸前，用你的左手抓住右手指尖向下弯曲。
然后放开你的左手，指尖向下掌心向前交叉伸展你的手臂和手腕。
双手捂住脸，然后用双手举高头部，伸展肩颈，保持腰背挺直。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：简易办公室瑜伽轻松减压身体零负担 下一篇：加强版下犬式瑜伽动作助你塑造身体完美曲线
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 227
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 178