著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
夏天穿吊带对于松垮垮的“蝙蝠袖”手臂的女生来说无疑是个梦想,秋冬虽然穿吊带的衣裙机会较少,但却是个瘦手臂的好时机,今天给大家接受一种瘦手臂瑜伽动作教程——直角式,每天晚上练习一下,相信2012年的夏天你就很自豪的亮出纤瘦手臂,教别人如何用瑜伽瘦手臂啦
身体笔直站立,双手在提前轻轻握拳,双脚分开与髋关节同宽;双脚和身体姿势不变,双手伸直抬起来居高过头;
身体下半身保持笔直状态,上半身和握拳双手缓慢向下弯曲,轻轻呼吸;上半身弯曲至与臀部成90°角度,与地面平行的位置;
力点在臀部上面,吸气的同时把重心移到前脚掌,头微微抬起;
呼吸的时候,先将头缓慢抬起,双手姿势不变,然后上半身慢慢回到伸直状态;松开双手,慢慢放下来后全身放松;可以根据自己的运动量重复瘦手臂瑜伽动作。这套瘦手臂瑜伽教程不仅能减掉松垮垮的手臂肉肉,还能缓解腰部、腿部因长期“坐”办公室积累的“腰酸背痛”症状,可以保健全身器官。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 226
有天数早起也分为左边早起和左边早起,而引发左边早起的其原因有很多,接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因,他们如......
2024-02-19 237
古时,中草药都是药食同源的收藏品,因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝,中草药泡出的酒能称之为草药,为什么叫草药呢?即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 186