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美国心理学家呼吁:将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案
研究发现,每周练3 次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。GABA 对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用,对放松心情至关重要,GABA 水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症。站立式
站立,骨盆中立,双手合十,双腿分开与髋同宽,脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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