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2024-02-19 213
侧三角式减压瑜伽防治抑郁症
来源：互联网
2023-02-20 16:29:13 352
现代都市人因工作和生活压力，很容易有情绪问题，而抑郁症便是最常见的精神疾病之一。瑜伽对于抑郁症有很好的治疗效果，通过瑜伽、冥想和呼吸稳定生理及心理，可以帮助大家预防和治疗抑郁症。
1站立，双手放在身体两侧。 2右脚向侧跨出一大步，双手向两侧平举，手臂与肩膀平行，身体面向正面。
3上半身向右侧弯曲，双手保持一直线，用右手触碰右脚尖，双腿膝盖伸直，头部向上看。 4继续伸展，左手臂向右侧延伸，头部保持向上看。 4此文章未经授权抓取自百度经验 5停顿5-10秒后，然后慢慢回到原位，向另一侧重复动作。
步骤/方法
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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