怎样玩瑜伽游戏之獅子擂台

来源：互联网 2023-02-20 16:29:47 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

功效：克服小朋友容易害羞、恐懼的情緒，培養自信心。刺激扁桃腺，減輕喉嚨不適。刺激腋下淋巴，增強身體免疫力。促進唾液分泌，增進食欲。

適合對象：容易害羞、沒有自信的小孩；常常感冒生病、體質虛弱的小孩；過瘦、沒有食欲的小孩。

體位法：小獅王

1「金剛跪坐」坐姿準備，臀部坐在腳跟，膝蓋微微分開，腳背貼地，雙手掌自然垂放在膝蓋上。

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2雙手握拳高舉到頭頂，然後一邊喊著1、2、3、4，一邊用力地將手指一根根張開比出數字1、2、3、4。

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3數到五時，用肚子的力量大吼一聲：「喝」。同時手臂從頭頂上方快速用力揮下放到膝蓋。

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1找出兩隻小獅王到獅子擂台上競賽，競賽前先面對面，互相有禮貌地鞠躬致意，再一起完成「小獅王」動作，接著開始擂台賽。

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2雙方利用身體各部位要將對方小獅王擠出擂台，可以用肩膀、身軀，但是絕對不可以利用手和腳。

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3將對方擠出擂台的小獅王就獲勝囉！

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