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怎样练习瑜伽纤细你的手臂

来源:互联网 2023-02-20 16:29:59 159
瑜伽动作万千,这里就教教针对瘦臂效果的瑜伽。效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

步骤/方法

  • 1双腿跪立坐好,调整呼吸。

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  • 2吸气,右手从头部后抓住左肘。

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  • 3吸气,左臂下压,保持几秒钟。

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  • 4还原成双手抱肘。

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  • 5双手背后左右上下交叉互扣,身体微微前倾,

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    标签: 瑜伽怎样练习纤细

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