著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
怎样练瑜伽瘦上身
来源：互联网
2023-02-20 16:30:46 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
肩膀多肉、手臂松弛、胸部不够紧实？一切都是赘肉惹的祸？不想做个小肉弹，那不妨试试以下的减肥瑜伽动作，能美化肩膀曲线，收紧手臂线条。1盘坐姿势，腰背挺直，呼气，头往下低。
2头慢慢往左边转，使耳朵尽量贴紧肩膀。
2相关内容非法爬取自百度经验 3头部往后转。
4再往右转，按前-左-后-右的方向转动3-5次。
5跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。
6吸气，双手交叉，往头顶方向高举，同时抬起臀部，呈跪立姿势。
7呼气，往左方坐下，同时往左方扭动腰肢，吸气，回到动作2，换方向进行。
步骤/方法
注意事项
- 颈部转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，让肌肉放松。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：上班族女性怎样做瑜伽 下一篇：怎样选择适合男性锻炼的瑜伽项目
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182