各种不美观腿型如何瘦腿

来源：互联网 2023-02-20 16:32:34 106

造成不良腿型的原因：

1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全2、在生长发育阶段，不良生活习惯养成的，比如说长时间保持不合理的走路姿势（没有家长监督），鞋子的不合脚都可能导致腿型的不健全发展3、成年后因为爱美长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈运动后，没有对腿部有及时的护养。

及早改善，走向美丽！

各种不美观腿型如何瘦腿？

方法/步骤

大象腿：　　因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪，这也是人体自然的为生育下一代储积营养，然后再加上饮食不当，很容易导致腿部变粗，成为大象腿。　　解决策略：　　控制饮食和加强腿部按摩和指向运动。一般来说比较快的捷径是抽脂，不过在这儿不提倡，靠外力永远比不及靠自身，在这里也是奉劝大家，很多时候无论是减肥还是生活其他的事情，都得首先依赖自己。控制饮食可以规免腿部进一步发胖，而多做腿部按摩和指向运动则会帮助腿部脂肪消除，这对圆滑曲线也有很大的帮助。

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萝卜腿：　　萝卜腿的形成一般都是因为小腿肌肉较多和腿部的轻度不正，这也是和亚洲女性的生理习惯有关，所以萝卜腿在人群中的比例还是很高。　　解决策略：　　因为萝卜腿的形成大部分原因是因为肌肉而非脂肪，所以想消除萝卜腿，重点就落在走路姿势和日常运动上面，另外也要注意平常的穿的裤子要多以弹性为主，这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润。下面也推荐一种护养方式：　　步骤一：脚部伸直，坐在床上　　步骤二：将一腿抬起，保持膝盖不能弯曲　　步骤三：到了极限后放下　　步骤四：换另外一只脚，每天陆续做半小时左右

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O型腿：　　O型腿也称罗圈腿，意思无论怎么努力，两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。　　解决策略：　　将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子往下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原，这种锻炼方式效果也要看不同对象，但是坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。

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八字腿：　　一看名字就知道，意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这也是和小时候的走路生活习惯，或者先天上的骨骼有关。　　解决策略：　　养成良好的走路习惯，走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上，这个其实就是走路姿势的注意，如果说八的太严重的话也可以选择去做骨骼矫正手术，当然骨骼矫正手术费用非常高而且很痛苦，建议可以选择一些腿型矫正辅助器材，淘宝“全球健身中心装备”有售，矫正带，价格不贵，质量有保障，效果很好。

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