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2024-02-19 186
怎样有效瘦腿
来源：互联网
2023-02-20 16:32:35 141
爱美的美眉们几乎一年四季都要保持自己的身材，那么怎样长久有效keep住自己的美腿呢？
方法/步骤
站直，双手叉腰保持平衡，目视前方，踮处囊联起脚尖，保持5秒，重复10次。
接着提起左腿与地面尽量水平，保持1秒，再换右腿。重复10次。
坐在椅子上最大限度踮起双脚，坚持5秒左右，再放下，重复近互10次。
深蹲，每包伐组10次，一天大概5组。
慢跑，慢跑完后记得拉伸不然会成变肌肉腿。
仰卧分腿，侧躺，抬起一条腿，再放下，尽量分开点。每侧10-15次一组，4组。
注意事项
- 没有丑女人，只有懒女人，坚持才可贵
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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