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超有用的瘦腿动作，一起来练单腿桥式吧！
来源：互联网
2023-02-20 16:32:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
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方法/步骤
首先，平躺在垫子上，并弯曲膝盖。
然后将一只脚伸向天空。
再抬起臀部。
接着放下背部，但不要让臀部挨到地面，再重复抬起。
最后重复这个动作，做3组，每组12下。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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