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想快速瘦腿吗?一起来练侧躺双腿抬举

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方法/步骤

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    首先,侧躺在地面上。DHO办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 2

    再将双脚并拢。DHO办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 3

    接着抬起双脚。DHO办公区 - 实用经验教程分享!

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    然后保持这个动作2秒。DHO办公区 - 实用经验教程分享!

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    最后重复这个动作做2组,每组做15次。DHO办公区 - 实用经验教程分享!

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    标签: 瘦腿锻炼抬举

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