著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 216
如何产后瘦腿
来源：互联网
2023-02-20 16:34:43 318
腿部的细条对于产后妈妈们来说是一个难题，所以我们这里就来介绍一下如何产后瘦腿。
方法/步骤
坐在椅面二分之一处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖。 踮起脚尖，然后轻轻落地，重复此动作20遍。
完全坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖勾起，右脚脚尖着地。伸直左脚脚尖，保持自然呼吸3次，换边进行相同动作，左右各做20遍。
把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
双腿内侧用力，垫脚尖，保持这个姿势3秒钟。
脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复以上动作10遍。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 瘦腿
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