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怎么瘦腿,瘦腿的方法是什么?什么方法可以瘦腿?腿粗、这是许多MM没所纠结的问题,腿粗、腿大、让MM们从来都不敢穿裙子。能拥有一双高挑的大腿,这也是许多女性们所希望的,那么如何来摆脱大象腿呢?分享一些我瘦腿的小方法,对我而言还是有效果的,就不知道对大家怎么样,不过、也不妨可以试试看。
第一:促进双足血循按摩法
目的:促进双足血循。手指的按压能够能够促进血液循环,流动速度更快,有效防止小腿水肿等问题,该动作除孕妇外(孕妇不宜弯腰),一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环,还能有效防止关节炎等问题。
1、刺激脚踝关节以拇指指腹多多揉按脚踝关节,及后方筋骨,除了可以消除水肿还能预防双足冰冷。
2、活络血液循环多多转动膝关节于踝关节,不仅可以活络血液循环,还能促进老废物质排除。
第二:紧实小腿线条按摩法
目的:紧实小腿线条。小腿线条优美能够有效吸引路人的眼球,如何瘦小腿成为一众MM每个夏天的必备功课。其实,只要每天坚持用手指有规律地按摩小腿就能紧实小腿线条,有效防止小腿水肿以及淋巴堵塞,甚至是脂肪的堆积。
1、前侧的淋巴流按摩
大拇指贴于小腿前骨内侧,由脚踝朝膝盖方向往上推按,必需出力多推按几次。
2、击退浮肿软化肌肉
抓捏小腿内侧的肉,同样地再朝膝盖慢慢按,软化小腿肌肉,消除浮肿及脂肪。
3、通畅下半身循环
双手包著小腿,注意手指要并拢,不能有空隙,由下往上推按,将囤积的淋巴往上推按。
第三:消除大腿橘皮按摩法
目的:消除大腿橘皮纹。所谓橘皮组织就是指海绵组织,也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果。而产生表皮出现凹凸不平的波纹。改善橘皮不一定腰使用去疤霜、收缩水的,手指按摩有道亦能消橘皮。
1、来回扭动击退脂肪
用指腹及指关节按压扭动大腿正面的赘肉,可以找张椅子将脚抬高,或是坐著放松腿部的肌肉,比较容易按摩。
2、淋巴推按摩排毒
整个手掌贴著大腿内侧,将淋巴朝大腿根处的淋巴节推送,重覆做几次
3、大腿外侧不要忽略
沿著后方线条一路按上来,直到按到臀部下方为止。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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