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2024-02-19 216
瘦腿最快的三个技巧,靠别小粗腿!
来源：互联网
2023-02-20 16:34:49 207
小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗？今天就和大家分享快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王！
极致按摩神手技：舒缓、抚摸、揉捏、扭转、紧抓。
有没有觉得很像在做腿部SPA呢?没错，学会这几个顶级美容师的手法，天天在家，让自己享受腿部SPA按摩。
方法/步骤
双手轻握成“舒解拳”在脚踝由下往上画圆，并按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。
转到小腿肚，双手做出“抚摸拳”手势，有规律地由下而上抚摸，如果感到肌肉有点僵硬，就以手指压住揉匀。
每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。
注意事项
上楼梯的时候
抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
散步的时侯
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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