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2024-02-19 219
早起排掉身体毒素该怎么做
来源：互联网
2023-02-20 16:36:22 365
肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素。以下这些简单的招数，可以帮你轻松排毒，做个“无毒”美人。
方法/步骤
多喝水
如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。
早餐多吃粗粮和水果
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。
运动
快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。
深呼吸
大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。
按时排便
粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。
腹部按摩
用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
注意事项
- 有益排毒的碱性食物
- 高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、
- 每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的不错妙方
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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