睡前几个小习惯，排毒养颜还瘦身健体

来源：互联网 2023-02-20 16:37:09 295

现在女性同男人一样工作，又上上得厅堂，下得了厨房，所以女人要对自己好一点。我这里说得是几个睡前的小习惯，略加注意，不但排毒养颜，而且廋身健体。除了咱们一般常做的，你象：泡泡脚、伸懒腰、拒夜宵等之外，我再补充几条，有条件的，可以做一做，有好办法的也可以提一提，独乐与君同乐，孰乐？同乐乐！

睡前几个小习惯，排毒养颜还瘦身健体

方法/步骤

睡前少喝水

在晚上21点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝太多的水，会让内脏又重新开始工作，尤其会使肾脏的负担变重，加剧浮肿等现象。

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睡前做推腹

睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。

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按摩淋巴

睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

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梳头100下

头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。

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按摩敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒。血液循环快了，身体就会有足够的能量来排毒。

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提前关电脑

提前一个小时，这样可以空出一部分时间，在睡前走动走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且早关电脑可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。

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