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2024-02-19 217
沐浴后做腹部按摩有助排毒收腹减肚子
来源：互联网
2023-02-20 16:37:59 354
不少MM的身材并不算肥胖，但小肚腩却十分明显，很有可能是排毒除了问题，并伴随有便秘的症状，而毒素与脂肪特别容易积聚在腹部周围，赘肉一层一层看似让人烦恼的“游泳圈”。怎么减掉肚子上的赘肉呢？今天为你支招，在睡前做腹部减肥按摩，让排毒力快速提升，改善便秘，将腹部周围的内脏脂肪燃烧掉，臃肿的肚腩立马平坦下来，一起来摘掉游泳圈吧！
方法/步骤
沐浴后—睡前做收腹按摩，效果更佳
要想让按摩带来的减肥效果更显著，不妨在浴后进行，因为洗澡能让我们从内到外温热起来，此时配合按摩手法，燃脂、代谢等机能都能大提升。
如果是在洗澡以外的时间里做腹部按摩，你也可以活用电吹风，开启暖风的功能，距离腹部10里面处往腹部吹暖风，在肚子处于温暖的状态下再来做收腹按摩吧！
不过值得注意的是，如果当时身体有感不适，或是处于生病中，身体有伤的话，就先别做按摩哦，免得加速血液循环，会令状态更糟糕。
尽量减少双手与腹部的摩擦力
如果能减少双手与腹部的摩擦力，那么按摩起来会更轻松，效果也更显著。不妨现在手上涂抹瘦身霜、乳液或者精油，以减少摩擦力的同时，还能将这些产品的瘦身美体功效发挥出来，借助它们帮你加速减肚子赘肉。
揉一下腹部
淋巴节分布在肚脐外一圈，进行按摩的第一步，我们先来用手掌，以顺时针的方向轻擦肚脐外一周，可稍微施加点力度，但不要太用力。如果按摩的时候感觉有轻微的疼痛，证明是废物积聚在腹部上哦。
在腹部上打圈按摩的话，一定要注意方向，因为大肠与直肠的连接点位于腹部的左下方。从这一点开始往顺时针的方向轻擦一周后，回到这个点上，更容易刺激肠道，对改善便秘有很大的帮助，而治疗便秘的穴位也刚好是在这个位置上哦。
按压消肿穴位
肚脐上方的是水分穴，而位于下腹部，即肚脐中下1寸，距离正中线2寸的地方，左右对称地各有一个外陵穴。
伸出食指，用指腹分别在这些穴位上一边小小地打圈一边按压，这样能改善腹部浮肿问题，腰围也能瘦下一圈。
推擦腹部以助排毒
当我们已经刺激了腹部的淋巴节，也分别以按压的方式来消肿，下面我们就用手掌，从左右肋骨开始，往下推擦整个腹部，到达大腿根与骨盆连接的鼠径部，让毒素、水分、淋巴往下一个淋巴节流动。
最后稍稍捂热鼠径部，并施力按压，让此处的淋巴节也得以打通，毒素什么的就继续往下排走吧！
注意事项
想要减掉肚子赘肉，不妨先从体内调理着手，做做按摩促进排毒，再逐步改善日常习惯，腰腹自然就能瘦一圈啦！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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