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俗话说,“冬吃萝卜,夏吃姜”,可见寒冷的冬季吃萝卜是非常适宜的,而且白萝卜中含有的水分和纤维素不仅能为我们提供饱腹感,控制食欲,还能解决便秘性肥胖问题。那么白萝卜怎么吃减肥呢?下面小编就为大家推荐四款白萝卜减肥食谱。
生姜白萝卜汤
做法:先将白萝卜和生姜洗净后,切成片,葱洗净留须,再把全部材料放入砂锅中,加入适当的清水,熬煮半个小时左右后,然后加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率,并且有效的控制食欲。尤其是在寒冷的冬天,更可以维持身体代谢的稳定性,避免肥胖。
清爽白萝卜汁
做法:先将白萝卜洗净后,切成小块状,再放入榨汁机中,加入少许的冰糖和适量的白水,榨出的白萝卜汁十分清甜爽口,无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。这样生榨出来的白萝卜汁,可以让人体吸收到更多的营养,减肥的效率自然也就更高,如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道,我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。凉拌白萝卜做法:先将白萝卜清洗干净,去皮后切成薄片,然后将食盐、白醋和白糖按照比例调匀,可以加水稀释制成味汁,再把白萝卜放入玻璃容器中,然后倒入味汁淹过白萝卜,放入冰箱冷藏两天即可食用,味道十分爽口美味。
这道凉拌酸甜白萝卜能够有效促进食物的消化和吸收,同时热量也可以忽略不计,对减肥瘦身有很好的效果
白萝卜炒黄豆
做法:先将黄豆用清水泡几个小时直至泡发,再加入少许的食盐腌制一下,以便更好入味,葱姜和蒜苗洗净切段,白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热,葱姜爆香,然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒,加入少许食盐出汁后再倒入黄豆,可以加入适量水收汁,临出锅前撒入少许香葱即可。
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