著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
奔三的女人，想漂亮你得多吃这些菜！
来源：互联网
2023-02-20 16:38:53 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
女人想漂亮一定要多吃这些东西哦！
方法/步骤
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可以防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排除体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
中医素来有“白色如肺”之说，白色的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病等功效。
西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以预防感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可以提高机体氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
茄子含丰富的维生素P，是一种黄铜类化合物，有软化血管的作用，还可以增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸。特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇酶的活性，从而减低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态，另外，大蒜中还有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成。
现代医学认为，木耳 所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排除体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管，控制血压和血脂。
注意事项
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