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2024-02-19 219
抚平皱纹的养颜五色甜粥
来源：互联网
2023-02-20 16:39:14 321
不同颜色的食物，具有不同的保健功能。赤红入心，有补血利水的功效；青绿入肝，有清肝解毒的功效；橙黄入脾，有润肠通便的功效；紫蓝入肾，有强肾固腰的功效；白色入肺，有增强免疫力的功效。
这款五色粥的食材，对应着五种颜色。山楂生津消脂，胡萝卜补肝明目，玉米富含的维生素E具有润泽肌肤、淡化皱纹、延缓衰老的美容功效；青豆润肤明目；木耳保健养颜，抗衰防癌。
每个女人都需要一碗色彩丰富，营养均衡的五色养颜粥，就让我们不遗余力滴宠爱自己，抚平岁月留下的痕迹，留住转瞬即逝的青春吧
工具/原料
- P>主料：糯米100g、薏米80g/P>P>/P>
- P>配料：甜玉米粒50g、胡萝卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g/P>P>/P>P> /P>
方法/步骤
薏米提前用清水浸泡半天；
糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟；
胡萝卜洗净、去皮、切丁；
青豆洗净沥干；
玉米煮熟，剥下玉米粒；
木耳用温水泡发，撕成小块；
山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干；
米煮30分钟后，加入所有材料；
放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
注意事项
薏米较硬，需提前浸泡1小时以上，才能与糯米同煮；
糯米不需浸泡，洗净即可；
各种蔬菜需后放入，煮熟即可，以免煮太久软烂。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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