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对女人而言,气血对肌肤的营养和滋润起着根本作用,那么,女人该怎样养血养颜呢?
保持乐观开朗的性格,能提升体内骨骼的造血功能及良好的血液循环,有效增强人体的免疫功能,可使皮肤红润有光泽。
运动能有效的增强体力和造血功能,特别是对于已经做母亲的女性,特别必要,因为生育之后,身体机能下降,更需要通过运动来增强年轻体态。
一些女性担心发胖,盲目节食,膳食营养得不到平衡,长时间必定会导致营养不良,应多吃补血的食物,如豆制品、红枣、鱼、蛋等。
体力消耗过度和精神疲劳,睡眠不足,都会使身体受到摧残,严重影响健康,所以,生活要规律,要有充足的睡眠和充沛的精神及体力。
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