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2024-02-19 217
不知道大家是否了解心理学的实验方法,不了解的可以看我之前的文章。心理学中的很多实验都是基于人们对实验设计的一些行为反应,如对复杂问题的解决,如对很多图片的记忆。但是,睡眠因为其自身的特点(如人无法在睡眠中对外界刺激做出行为反应),科学家对它的了解还十分有限。但是,由于脑电等神经科学技术的发展,我们可以从睡眠中越来越多了解大脑的活动特点。科学家们也对这个曾经沉睡的领域越来越感兴趣。
第一阶段,是人们开始慢慢入睡的阶段,不再清醒,呼吸变慢,肌肉放松。但是,这个阶段人们很容易被惊醒。相信大家都会有快要睡着被惊醒的记忆吧,那个时候我们可能会认为自己根本就睡觉睡着过。
第二阶段,大脑开始慢慢的休眠,为之后的深度睡眠阶段做准备。但是,这个阶段,人们还是很容易被惊醒。
第三阶段,也就是传说中的深睡眠。一般来说,大脑在这个阶段对外界刺激最不敏感,也就是很难叫醒,并且身体也完全休息都是在这个阶段。在这个阶段人们的心跳,呼吸等也变得最慢,整个人进入完全休息的状态。
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