著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 217
。然而,睡眠的总时间却对学习的效果没有显著的差异,有研究表明,8小时的睡眠对记忆的巩固效果和1-2小时的睡眠都能显著的提高记忆,甚至6分钟的小睡(power nap)对记忆也有巩固的作用。也就是说,你就算学习以后只是睡个短午觉,也能巩固之前学到的东西。
虽然不管睡眠时间的长短对记忆的巩固都有好处,但实验也确实表明了,8小时的睡眠对记忆的提高优于1-2小时的睡眠,这种长时间睡眠的作用在程序性记忆上更加明显。所以说,要想记得又多又好,还是要在晚上睡觉之前好好的学习一下。
更有趣的是,研究表明,睡眠后记忆的巩固并不是短期的,在一周以后依然有提高的效果。
但是,心理学家也发现了,并不是所有的学习都能得到提高的。
。如果你在睡前并没有记住你的课文,那么睡觉也不会让你神奇般的就背下这篇课文。睡觉巩固的是你在睡前就记住的内容。
另外,会折腾的心理学家们还发现,我们可以控制自己在睡眠中记忆的内容。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
相关文章
著重养生之道的人们都知道,花生是大补之品,特殊是对他们的神经系统而言,因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生,这种易于小宝宝的神经系统发育所以,六天吃两个......
2024-02-19 217
有天数早起也分为左边早起和左边早起,而引发左边早起的其原因有很多,接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因,他们如......
2024-02-19 231
古时,中草药都是药食同源的收藏品,因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝,中草药泡出的酒能称之为草药,为什么叫草药呢?即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 179