著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 217
夏天，怎样让孩子有个好睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:01:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
烈日炎炎，大家可以穿上漂亮的裙子了。夏天是一个可以让你展现自己魅力的季节，但同时又很让人烦恼，特别是有小孩的家庭，孩子需要一个好的睡眠，但是
夏天又热又闷，小孩很难入睡，而且经常哭闹，他们睡不好，自然我们也睡不好了。
没有好的休息，怎样工作呀。
方法/步骤
要给孩子养成一个固定的睡觉时间。午睡时间一般要在中午十二点以后，3点之前。不要让他睡得时间过长以免影响晚上休息，最好不要超过3个小时。晚上不要睡太晚，有的小孩睡太晚，会闹瞌睡，不睡觉，老是哭的。一般9点半之前就应该让孩子睡了。
室内的温度不能太高了。夏天炎热，如果温度过高，别说是小孩了，就是大人也睡不着呀。尽量将室内温度控制到26度左右，既不冷也不热。太热的话，小孩也容易中暑，所以一定给孩子创造一个适宜的温度条件。
床上要舒适。到了夏天肯定要用凉席了，最好不要用那种麻将凉席，太硬会硌到小孩，也不要用竹子编得凉席，容易出现小刺，扎到小孩。要用那藤编的凉席，舒服。被子不要盖得太厚，盖那种薄被，最好是丝质的，光滑不沾身的。
要做好防蚊工作。有小孩的家庭，最好不要用蚊香之类的东西，对小孩身体有危害。还是用蚊帐比较好，可以把蚊子挡在外面。家人进出房间的时候及时关上门，以防蚊子偷溜进去。
睡觉之前孩子要喝点牛奶。牛奶既可以解决孩子饥饿问题，又可以促进睡眠。
睡觉之前给孩子洗个澡。洗澡可以让孩子身体干爽舒适放松，极易进入睡眠。
睡觉之前不要让孩子过度兴奋。孩子大脑处于兴奋状态的话不易进入睡眠。睡觉之前，不要和孩子玩过于刺激兴奋的游戏。可以给孩子讲讲故事，听听舒缓的音乐，这些都有益于睡眠
要给孩子一个安静的睡眠环境。孩子睡觉时尽量不要大声说话，更不要吵闹。看电视听广播尽量把声音调小一点。不要在孩子睡觉时，去亲孩子或去碰触孩子。
注意事项
- 孩子睡觉时，正是孩子大脑发育的时候，所以一定要给孩子一个好的睡眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：win7电脑屏幕总是黑掉怎么办 下一篇：怎么才能睡得快
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 231
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 182