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2024-02-19 176
连续10天睡眠不超过五小时怎么恢复精神
来源：互联网
2023-02-20 17:03:13 190
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工具/原料
- 1.服用少量的安眠药，先休息好一天再说，恢复精神让自己的身体。
- 2.加强自己的营养，让自己的身体补充能量，逐渐恢复到正常的轨道上来。
- 3.要看医生，问问自己的症状是否有好的解决方案，是不是病了。
- 4.要坚持早睡觉，正确将自己的睡眠习惯纠正过来，然后执行下去。
- 5.待自己的睡眠习惯恢复以后，避免自己的生物钟再次混乱。
- 6.任何的失眠都能够治好，这个毋庸置疑，不要想得太多，否则更不好弄。
方法/步骤
1.服用少量的安眠药，先休息好一天再说，恢复精神让自己的身体。
2.加强自己的营养，让自己的身体补充能量，逐渐恢复到正常的轨道上来。
3.要看医生，问问自己的症状是否有好的解决方案，是不是病了。
4.要坚持早睡觉，正确将自己的睡眠习惯纠正过来，然后执行下去。
5.待自己的睡眠习惯恢复以后，避免自己的生物钟再次混乱。
6.任何的失眠都能够治好，这个毋庸置疑，不要想得太多，否则更不好弄。
注意事项
- 早睡
- 习惯
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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