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孩子晚睡影响长高，几点睡觉才好呢
来源：互联网
2023-02-20 17:03:12 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现在不少孩子因为贪玩，夜里都很晚睡觉。当然孩子习惯晚睡，和家长的纵容脱不了关系。孩子晚睡会影响身体发育，影响生长激素分泌，晚上几点睡最好呢？
方法/步骤
不少家长认为小孩子精力十足，睡得晚没关系，即便他因为熬夜没睡好，第二天他又不工作，所以有的是时间补觉。家长可不要把孩子晚睡这件事想得太简单，已经有研究表明，孩子长期晚睡会影响长高。想要孩子身高不受限，让孩子在夜里十点前入睡，主要是因为，晚睡会过度消耗人的精力。长期晚睡，对身体来说更是一种刺激，会抑制生长激素的分泌。
新生儿，14—17小时晚睡时间。
婴儿，12—15小时晚睡时间。
幼童，11—14小时晚睡时间。
学龄前儿童，10—13小时晚睡时间。
学龄儿童，9—11小时晚睡时间。
夜里十点后是生长激素的高峰期，如果想让生长激素的分泌不受影响，最好让孩子在这个时间点，就进入深度睡眠。所以，家长想要孩子长高，不要让孩子超过十点还不睡觉。如果家长想让孩子长成大高个，最好早点让孩子养成好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起。
首先，家长要给孩子树立一个早睡的榜样。夜里到了该睡觉的时间，就准时睡觉，尽量不要让其他事情耽搁。其次，在该睡觉的时间到了，家长要主动为孩子扫除诱惑，不要让玩具等物品，阻碍孩子入睡。孩子洗完澡必须入睡；听完一个故事必须入睡。
当家里孩子越来越晚睡觉，家长有意训练孩子早点睡觉很有必要。因为孩子晚睡，影响的不止是将来的身高，也会影响身体的健康。特别是对学龄时期的儿童来说，长时间的晚睡，不仅会有损他的精力，也会影响他的记忆力，间接影响学习。
别把孩子晚睡当成小事，否则当有一天，孩子的身高、健康、学习成绩都受到影响的时候，就算是后悔也晚了。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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