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2024-02-19 226
每个人都有他害怕的东西,只是害怕的东西可能不一样罢了。像我就很害怕一个人觉,我相信肯定还会有和我一样的人,所以将我的经历和方法分享给大家
从小我的胆子就很小,不敢一个人睡,甚至上厕所都需要她们陪。
我不知道我为什么这么害怕,但我知道我害怕什么。我很爱做噩梦,都是我害怕的东西,从小到现在有无数个被吓醒的夜晚,一次次的被吓醒,导致我特别害怕一个人睡。
说出来可能不信,我到高中都要我妈妈看着我睡着后才去睡觉,有时被吓醒了就跑去挨着我妈睡了,因为不敢再一个人睡。
到大学后还好,因为有室友。但后来室友们都提前去实习后(我在学校继续上课),独留我一个人在寝室,那段岁月真的被折磨疯了,晚上基本没敢睡过,白天上完课就回寝室补觉。
后来我真的觉得这样下去不行,身体吃不消了。所以我就告诉自己不能再这样下去了,我一定要克服,不然以后怎么得了。所以我开始问自己,我在怕什么,有什么好怕的,并告诉自己真的没什么,就算睡一晚,也是好好的,什么都没发生,你试试,你可以的
目的是让自己心理大胆一点儿
然后,准备辅助工具 ,买个小灯,不影响睡眠,同时又起到心理安慰的作用。最后,闭上眼睛,将精神集中在轻松的睡眠上
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