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怎样尽快入眠
来源：互联网
2023-02-20 17:03:40 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
要想保证有充沛的精力，旺盛的生命力，必须有充足的睡眠作保障，如何尽快入眠那？
工具/原料
- 放松的身心
方法/步骤
准备一个软硬适中的床，舒适度刚刚好。
首先给自己营造一个睡眠的好的环境，把有声的电器都关成静音，给自己一个安静的环境。
把灯关上，窗帘拉上，把自己置身于没有亮光的环境下。
把自己的睡姿调整到最舒适的状态。
幻想自己正处在一个美丽的自己喜欢的环境之中。
深吸一口气，然后闭气，之后缓缓地吐气。反复二到三次，人就逐渐的会进入梦乡。
注意事项
- 个人见解，仅供参考。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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