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女人晚上睡不着吃什么好
来源：互联网
2023-02-20 17:03:40 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
随着生活压力的加大，睡眠变得越来越难。那么吃什么可以帮助睡眠呢，下面就跟小编一起来看一下吧。
工具/原料
- 睡眠
方法/步骤
牛奶。晚上来一杯热牛奶，把身体调理到最佳的状态，这样有助于睡眠。
小米粥。小米粥养胃养神，睡前来点小米粥，会更快地入眠
蜂蜜。蜂蜜水不仅可以美容，还有助于睡眠
燕麦。燕麦是一种高纤维谷物，除了减肥瘦身还对睡眠有一定的好处。
香蕉。香蕉可以让全身的肌肉得到放松，还能达到减肥的目的。
大枣。吃枣可以改善失眠的症状，有补脾安神的功效。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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