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如何在夜晚有一个好的睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:03:42 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
夜晚的睡眠对于一个人很重要，睡得好，第二天就有精神，也有利于健康。
工具/原料
- 床
- 窗帘
方法/步骤
1.首先不要睡得太晚，每天9.30以前上床睡觉。
2.睡前不要看手机，要平心静气的睡觉。
3.要拉上窗帘保持黑暗的环境，这样对于睡眠的深度有好处。
注意事项
- 不要胡思乱想
- 切记喝太多的水
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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