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睡觉老做梦怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:03:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
生活中常常出现夜里多梦的情况，这是怎么回事呢？原来精神受刺激或者身体受劳累都会在夜里睡觉中有所反应。
方法/步骤
一个要放松心情，保持身心的愉悦，然后才能做到安然入睡。
二是要注意睡觉时的室内温度，过高或过低都会刺激身体从而引起做梦。
三是白天注意不要过于劳累或者避免情绪激动。
四是要保证充足的睡眠时间，也就是保证7到8个小时左右的睡眠。
五是检查枕头是否合乎自己睡觉习惯，如果过高或者过低也会影响睡眠者的睡眠质量导致多梦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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