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怎么摆脱熬夜
来源：互联网
2023-02-20 17:03:43 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
熬夜非常影响我们的生活和工作，曾经我也是熬夜中的一份子，不过靠着自己的努力，总算是改过来了，希望我的一点小小经验可以帮助到大家
工具/原料
- 闹铃
方法/步骤
先想一下自己是因为什么原因睡不着的，因为很多人可能是睡觉时候想的比较多，头脑比较活跃才导致睡不着，有的人因为经常性的刷手机，时间不知不觉过去了，视力也下降了
给自己设置好闹钟，规定下睡眠时间，我知道开始很难，但你一点点做了，就比较容易
睡前半个小时，可以听些轻快的音乐
每天的任务都要完成，而不是一拖再拖，到了晚上在去做，这也是一个很影响你工作效率，导致你睡眠的原因
给自己一些心理暗示，我今天可以睡得很好，相信你会越来越好的
注意事项
- 我们一次只能做一件事情，所以坚持很重要
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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