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晚上睡不着吃什么，有利于睡眠的方法
来源：互联网
2023-02-20 17:03:58 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
每到晚上就有人总是不容易睡着，所以小编分享下晚上睡不着吃什么好，有利于睡眠的方法
9如何美白牙齿，去除大黄牙
工具/原料
- 晚上
- 以下食物
方法/步骤
牛奶
特别是冬天的话，一杯温温的牛奶喝下去，肯定会让你睡的很香
燕麦
燕麦作为一种谷物，除了减肥还有利于睡眠
香蕉
热量不高不拍胖，并且晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松，所以有利于睡眠
小米粥
最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠
蜂蜜
蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，所以有利于是睡眠
菊花茶
菊花茶有着镇静效果，特别是对那些长时间电脑工作者效果最佳
注意事项
- 仅供参考
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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