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哪种枕头对睡眠颈椎好
来源：互联网
2023-02-20 17:03:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
哪种枕头对睡眠颈椎好？睡眠我们不能马虎。一个好的枕头可以保证睡眠，对我们的颈椎也是有非常重要的作用的。
工具/原料
- 枕头
方法/步骤
第一，枕头的大小有讲究。
枕头的大小应当是长稍大于肩膀，成年人食用的枕头长度应当在四十到六十之间，宽要大于三十公分，这样可以保证睡眠，颈部也有支撑。
第二，高度要适合。
枕头过高会压迫颈椎，使颈后软组织长期处于牵伸状态而造成慢性劳损。
影响颈椎的稳定性，同时会增加血液进入颅腔的曲折度，引发脑供血不足，也会引发颈椎病。
枕头过低也同样会加剧颈部后肌肉的劳损，也胡引起口干舌燥、咽痛、打呼噜等症状。
在枕头高度上选择应当要选择，与自己竖起的拳头等高，侧卧时候与肩膀同高。
第三，枕芯选择要注意。
枕芯一定要选择有硬度和透气性的，以荞麦皮、稻谷壳、决明子、黄豆最优。
其次才是棉芯一类。
第四，枕头位置不能悬空。
枕头的位置应当是枕在颈部的凹陷处，尤其是把颈后的空隙填满，可以为颈部提供支撑，保护颈椎。
第五，理疗类枕头不要滥用。
现在市场上，有很多理疗枕头，需要注意的是，这一类枕头并非人人适用。
有脑部疾病、颈椎疾病、孕妇儿童等要避免使用。
注意事项
- 1、选择枕头的时候，要追求实用、保护颈椎为好。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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