熬夜的危害有什么

来源：互联网 2023-02-20 17:04:05 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

现在夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。很多年轻人会在凌晨一两点才会睡眠，但一般而言过了23点后睡觉就算熬夜。因为23点~3点这段时间是人体自我修复的关键时期。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。那么今天我们就来说一说熬夜的危害。

熬夜的危害有什么？

方法/步骤

皮肤衰老

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，容易使皮肤干燥、弹性变差、还容易出现暗疮、粉刺，加速皮肤的衰老情况。

熬夜的危害有什么？

增加心脏病风险

长期黑白颠倒的人，不仅会导致内分泌的失调，身体的各个器官也容易因为得不到及时调整，增加患病的几率，尤其是心脏疾病患病率会显著增高。

熬夜的危害有什么？

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肠胃不适

熬夜免不了会有饮食的增加，而熬夜容易导致肠胃功能下降，降低人体胃黏膜上皮细胞的修复，容易导致胃病以及消化不良情况的发生。

熬夜的危害有什么？

增加患癌风险

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振。免疫力降低还会使癌症发病率升高。多项研究表明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在密切联系。

熬夜的危害有什么？

肥胖

长时间熬夜会减缓身体的新陈代谢，降低肠胃的消化功能，熬夜的时候避免不了会吃点夜宵，吃完就睡很容易导致脂肪的堆积，最终导致肥胖。

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肝脏受损

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

熬夜的危害有什么？

记忆力下降

由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

熬夜的危害有什么？

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