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2024-02-19 224
经常身体疲劳什么原因
来源：互联网
2023-02-20 17:04:14 80
现在的社会生活节奏比较快，每个人的工作学习和生活压力都是比较大的，很多人会经常的身体疲劳，导致身体疲劳的原因都有什么呢
工具/原料
- 合理睡眠
- 健康饮食，规律生活
方法/步骤
睡眠不足
年轻人都喜欢熬夜，可是第二天又需要起床上班，平时睡觉时间比较少等周末或者放假时一次补回来，这样其实是不可以的，不仅不能让身体休息好反而消耗更多的能量让身体更加疲劳，正常我们需要七到八个小时的正常许熙时间
重要的是晚上睡觉时不要开手机电视，有个轻松的睡眠环境
生活中注意力过度集中
工作中或者生活中感到疲劳时，很多人习惯用咖啡或者功能性饮料来刺激神经，从而给自己提高注意力，这种方法会让身体感到更加疲劳，大家因该多吃水果蔬菜和补充蛋白
运动过量
有些人不管工作多久还是喜欢锻炼一下身体，或者去健身房，没有足够的让身体休整好，建议去健身房运动要适量，每周三次左右，过度运动有害无益
睡眠呼吸暂停综合症
很多人睡觉有打呼噜的习惯，而且睡醒后会感觉身体疲惫，有可能是身体疾病，建议咨询一下医生
身体脱水
因为天气干燥或者太热，工作学习紧张忙碌不注意补充水分，建议大家平时多注意喝水
心脏疾病
心脏疾病也可能导致身体疲劳
抑郁症
抑郁症会让人感觉身体累，抑郁症有反应迟钝没有食欲，情绪低落，有这些症状应该找医生看一下是否患病
贫血
贫血会导致身体疲劳，找医生看一下身体状况，看是什么类型的贫血对症治疗
注意事项
- 多注意休息
- 定期做一下身体检查，少喝酒和吃影响休息的食物
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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