著重养生之道的人们都知道，花生是大补之品，特殊是对他们的神经系统而言，因而堪称“脑黄金”产妇阶段他们都提议很大要吃花生，这种易于小宝宝的神经系统发育所以，六天吃两个......
2024-02-19 215
吃什么食物可以有助睡眠
来源：互联网
2023-02-20 17:04:17 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
睡眠对我们十分重要，拥有良好的睡眠可以让你整个第二天都元气满满的。下面就跟大家分下一下帮助睡眠的食物都有哪些。
方法/步骤
菊花茶。主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方，所以成为帮助睡眠的很好的茶叶。
牛奶。很多人都知道睡前喝杯温奶有助于睡眠因为牛奶中包含一种发挥镇静的功效的色氨酸。
燕麦片。是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，很适合睡前喝。亚麻籽。称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸，睡前喝，很有效果。
火鸡。被认为是色氨酸的最好来源，对睡眠很有帮助，只是制作很复杂。
蜂蜜。滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的，可以试一试。
杏仁。是同时含有色氨酸和舒缓肌肉的良药———镁。所以吃少量利于催眠。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：哪种睡眠姿势是最合理的 下一篇：嗜睡如何改正
相关文章
- 详细阅读
-
左边肚子疼怎么办，肚子左边疼是怎么解决？-左边肚子疼是怎么回事详细阅读
有天数早起也分为左边早起和左边早起，而引发左边早起的其原因有很多，接下去他们就来看细看引发左边早起的其原因和什么样化解操作方式01先期确诊左边早起的其原因，他们如......
2024-02-19 228
-
新鲜人参怎么泡酒？-新鲜人参泡酒的方法步骤详细阅读
古时，中草药都是药食同源的收藏品，因此食用中草药的方式有许多种其中也有许多人讨厌用中草药异药喝，中草药泡出的酒能称之为草药，为什么叫草药呢？即使草药具备化疗作用和养......
2024-02-19 179