嗜睡如何改正

来源：互联网 2023-02-20 17:04:17 335

睡眠是生活精神的保证，如果睡眠过度，会让一个人无精打采，嗜睡只会让睡眠变得适得其反，那么，嗜睡该如何改正。

嗜睡如何改正

方法/步骤

首先，指定一个睡眠计划，比如，在睡下之后，我们第二天定一个闹钟，在几点一定要醒来，不能拖，从而在精神上战胜自己的睡眠拖延，防止嗜睡。

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第二，给自己找个事做，如果自己无聊，很容易再次瞌睡，从而因为无聊越来越瞌睡，从而演变成嗜睡。

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第三，睡不着不强睡，睡觉也会上瘾，如果我们在睡醒之后，眼睛一眯，如果再次进入睡乡，也会导致嗜睡的情况出现。

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第四，对于已经嗜睡的人来说，如果有夜晚活动，白天睡觉的人来说，尽快调整自己的休息时间，先让自己睡眠作息时间变得正常起来。

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第五，如果白天自己也很容易瞌睡，很容易睡觉，那么，我们可以白白天多喝一点提神物，比如咖啡之类的。

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第六，拜托嗜睡的习惯，就是让自己变得开朗，变得精神起来的一个过程。

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