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大雪节气养生攻略
来源：互联网
2023-02-20 17:04:32 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
大雪天气比较寒冷，人比较容易感冒，那要怎样去养生呢？今天和大家分享一下。
工具/原料
- 热水
- 衣服、食物
方法/步骤
第一，要注意添衣保暖：通过添加适量的衣服预防寒冷侵袭，做到去寒就温，不过不要因为怕冷而穿得臃肿，或者经常烤着火大量喝酒去寒，这样暴暖而大汗是不可取的。我们要做到固护阴精为本，少泄津液。
第二，要注意脚的保健：脚暖了全身也会暖了，睡前用湿热水泡脚并按摩一下涌泉穴穴位，早晚步行半小时，这样能达到强身健体的作用，同时要注意脚的清洁卫生，穿舒适暖和的鞋子。不要让穿不舒适的鞋子导致脚磨损受伤。
第三，要注意多喝开水：冬天天所干燥，需要多喝水补充水分，保证正常的新陈代谢。起码要喝五六杯水这样。
第四，调节低落的情绪：冬天因为天气寒冷，我们很多都不想动、情绪相对低落，这时我们可以做些热身运动如慢跑、打乒乓球、羽毛球、跳舞等来消除低落情绪。
第五，要注意饮食：冬季多吃一点材料粥，注意温补。冬季不宜吃生冷粘硬的食物。早餐以粥为主，如做些瘦肉粥、羊肉粥、八宝粥等之类的来暖胃气。
第六，要注意室内卫生：冬天人们怕冷，整天关门关窗的，容易导致细菌滋生，空气污染严重，所以要注意通风透气，开窗让阳光照射到室内消毒。
第七，注意充足的睡眠：冬天要早睡迟起，这样达到养阳气固阴精的效果。因为冬天寒冷阳气衰弱除了吃补外还需要充足睡眠来补充。
第八，注意预防其它疾病：由于天气寒冷，血管收缩，血压波动，所以要注意防中风和注意心脏病等心脑血管疾病和呼吸道疾病。
注意事项
- 注意饮食、保暖和疾病的预防
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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