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2024-02-19 217
睡眠的质量可用五项标准进行衡量
来源：互联网
2023-02-20 17:04:39 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
根据《中国睡眠指数报告》，2015年中国人平均每天睡8个小时12分钟，听起来睡了好久，但仍有55.9%的中国人表示“没睡够”，48.6%的人起床后仍经常会感到困倦。为什么呢？“很多人睡得少，却自感没问题，关键在于睡眠质量好。
工具/原料
- 健康常识
- 健康养生
方法/步骤
入睡快，在30分钟内入睡.
睡眠深，不易惊醒.
无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。
起床快，早晨起床后精神好。
白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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