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夜晚睡不着总是失眠怎么办
来源：互联网
2023-02-20 17:04:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
相信很多人都会有这样的问题，晚上总是会失眠睡不着，然而睡眠对一个人来说是相当重要的，下面来看睡不着怎么办
工具/原料
- 牛奶，运动
方法/步骤
养成一种好习惯睡觉之前洗个热水澡，多泡泡脚，还可以喝一杯热牛奶，一定要坚持
平时保持乐观积极的心态，对自己对社会有一个清醒的认识
养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不要熬夜
建立有规律的你常生活制度
可以与大自然多接触去旅游，亲近大自然
平时多运动有助于睡眠
注意事项
- 按时睡觉
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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