如何做自己想做的梦怎么做自己想做的梦

来源：互联网 2023-02-20 17:04:54 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大家都有晚上做梦的经历。绝大多数时间我们是记不得自己的梦境的，这恰恰说明睡眠质量的良好；但也有时候我们会清楚记得自己做的梦，如果做的是噩梦说明真的需要好好休息了；还有一种情况就是我们梦到的是自己想梦到的事情。那么如何做自己想做的梦？怎么做自己想做的梦？

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工具/原料

安静的睡眠环境

想要自己控制梦境未必不可能。但首先也是最基础的，必须要有一定安静的睡眠环境。如果梦者在嘈杂的环境中入睡，那么在梦中也会出现对应的“杂声”，要么就很快被杂声吵醒了，更别提做自己想做的梦了。

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平时多进行冥想

俗话说日有所思夜有所梦，如果很想梦到某件事，那么在清醒的时候一定要多进行冥想，或者在没事做的时候多默念自己想要做的梦内容，这样你才有可能做一个这样的梦。练习瑜伽可以很好地进行冥想，否则就在相对比较安静的环境下多想想梦境内容了。

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潜意识里控制梦境

科学研究显示，潜意识中给自己的心理暗示更加容易实现。小编提醒小伙伴可以先平躺着努力使得自己睡着，然后在半睡半醒之间给自己暗示，比如在心中不断默念自己想要做的梦。接着等自己平静入睡就可以了！

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人物梦境多看照片

如果自己想要做的梦和某特定人物是有关系的，那么可以多看看该人物的照片、东西等，这样能够提升做此类梦的概率。至于能不能做到这样的梦就纯看人品了，小编建议持之以恒，如果不能愿意尝试多次，那么请看下面一个步骤。

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找心理医生帮忙

想要控制自己的梦境并不是一件简单的事。梦境是心理状态的体现，想要控制自己的梦普通人不是那么容易能做到的。如何做自己想做的梦？但我们可以求助心理医生的帮助。通过心理诱导、暗示的方式来让自己做自己想做的梦。

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不要刻意去做梦

最后小编提醒大家不要刻意入睡，刻意做梦。这样不但不能做到想做的梦，而且还会导致失眠、焦虑，甚至诱发严重的心理疾病。怎么做自己想做的梦？我们要做的事就是找一个舒服的睡眠环境，顺其自然入睡即可。

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